一對一的功能性動作檢測

為了提升個體的運動表現、體適能、復健及運動傷害風險控管的整體面向。透過簡單的特定技巧捕捉基本動作、動作模式中的動作控制以及基礎的運動能力。它能讓物理治療師判斷出動作缺陷最明顯的地方，也能顯示出受限及不對稱的問題最後整合出相關的結果，一但找出最不對稱或缺陷的部分，就可以視需要使用其他更精準的篩檢方式去檢查。
體適能

(1) 功能性訓練

增加生活中活動的安全性，我們希望強化走路時的平衡感，可以選擇使用不穩定的表面來做一些動作訓練如站立、踏步等，或是使用雙邊不同重量的啞鈴來做。

(2) 重量訓練

增加肌肉強度及體積為目標的運動訓練。使用不同部位骨骼肌組織之收縮產生之力量，使用啞鈴、槓鈴及其他器械之重量或阻力，使肌肉得到鍛鍊。

(3) 專項訓練

專項性原則是指訓練必須具針對性。例如：專門的無氧訓練，如短跑訓練，有助提高身體的無氧適應性。耐力訓練，則有助提高有氧適應性。

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